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健康管理與活力重啟：三維工程顧問 x 健身工廠企業運動健康講座 
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健康管理與活力重啟：三維工程顧問 x 健身工廠企業運動健康講座
2025.12.19
計畫名稱：運動健康講座
瀏覽人數：503
▲運動健康講座健康管理與活力重啟：三維工程顧問 x 健身工廠企業運動健康講座
在三維工程顧問，我們始終以「員工福祉」作為企業永續的重要基石。我們不僅重視心理支持與溝通，更積極推動身體健康管理與促進。11月13日下午我們與與健身工廠合作舉辦的「企業運動健康講座」，是我們 EAP（Employee Assistance Program）員工協助方案的重要推動環節，展現我們對身心整合照顧的長期承諾。
▲從飲食到運動的健康宣導EAP 全面支持：從心理強健到身體活力
透過三維工程顧問的 EAP 計畫，我們提供心理諮詢、壓力調適、溝通技巧等多面向支持，同時將觸角延伸至健康促進、營養指導與運動建議。藉由本次講座，我們希望協助同仁理解「健康是職涯最重要的資產」，並在繁忙工作中重新找回能量、身心平衡與自信。
▲健身工廠專業教練分享健康管理知識以科學為基礎的健康管理
本次講座由擁有 ACE 美國運動協會 CPT 私人教練證照的 Well 講師主講，以淺顯易懂的方式協助同仁掌握關鍵健康知識，內容包括：
- 肥胖與慢性疾病的關聯：從脂肪細胞功能看代謝變化與健康風險
- 均衡飲食實務：介紹 211 餐盤原則、蛋白質攝取策略及碳水耐受性調整方式
- 阻力與心肺訓練：示範五大阻力訓練動作，並依不同體能提供心肺訓練建議
- 一週運動計畫示例：協助同仁規劃可長期維持的運動習慣
▲建立身體健康的觀念建立健康的正向循環
我們相信，運動與飲食的改善不僅僅是身體改變，更能創造多層面的正向循環。講座中提到，良好的生活調整能減輕壓力、改善腸道健康、降低胰島素阻抗、提升睡眠品質及穩定晝夜節律，讓身體回到最佳狀態。
▲鼓勵三維菁英夥伴們要多多運動員工專屬福利：健身工廠體驗優惠
為支持同仁啟動健康生活，我們與健身工廠合作提供：
- 免費1個月體驗（憑員工識別證預約兌換）
- 免入會費優惠（價值 2,500 元）
▲要有良好的身心照顧
▲在辦公室也能伸展的姿勢三維工程顧問相信，只有在身心健全的狀態下，員工才能在職場展現最好的自己，創造最大的價值。我們將持續深化 EAP 員工協助方案，從心理支持到健康促進，以行動打造更有韌性、更具溫度的職場文化。
▲三維工程顧問持續深化 EAP 員工協助方案，照顧每一位員工的身心健康
